Wir alle haben Hochs und Tiefs in unserem Leben. Aber manchmal bleiben wir länger in einem schwarzen Loch hängen als nötig. Weil wir uns mies fühlen, beginnen wir uns selbst und unser ganzes Leben nieder zu machen.
Alles erscheint schlecht und hoffnungslos
Dann sehen wir nur das Schlechte und bedauern uns selbst: „Ich habe einen miesen Job, einen verständnislosen Partner, falsche Freunde …
Ich bin zu blöd, zu schüchtern, zu arm, zu schwach …
Die anderen sind alle viel besser dran. Denen geht es viel besser. Die sind alle viel schlauer und selbstbewusster. Die haben Geld und ein schönes Haus, eine perfekte Partnerschaft, einen Beruf, der ihnen Spaß macht und mit dem sie viel Geld verdienen …
Die haben alles und ich habe nichts. Ich habe nur Schwierigkeiten und bekomme nichts auf die Reihe. Wirklich gar nichts. Aber das liegt bestimmt an meiner schlimmen Kindheit. Dadurch bin ich total vermurkst. Überhaupt ist alles schief gelaufen und ich habe so viel falsch gemacht.
Und jetzt kann ich nichts mehr ändern. Ich habe total versagt. Alles ist hoffnungslos.
Ich kann mich nicht mehr verändern und ich kann mein Leben nicht verändern. Mir wird es immer schlecht gehen 🙁„
Kennst Du solche Gedanken? So oder ähnlich? Gedanken, die nur noch grau und schwarz sind?
Die Leidensfalle
Das fatale ist, dass diese negativen Gedanken manchmal mehr und mehr werden. Ohne uns von der Wirklichkeit zu überzeugen geben wir ihnen nach und geraten in die Leidensfalle: „Ich Arme“ oder „Ich Armer“.
Die negativen Gedanken werden immer schwerer und ziehen uns nach unten. So, dass wir es kaum noch schaffen uns aus diesem Sumpf zu befreien. Wir versinken sozusagen in Selbstmitleid.
Das drückt es wirklich treffend aus. Wir versinken in unseren negativen Gedanken.
Sie lassen uns kaum eine Chance, einmal klar über uns und unsere Situation nachzudenken. Im Gegenteil, sie verschleiern den Blick und rauben uns alle Energie.
Energie, die wir so dringend bräuchten, um aus diesem Sumpf wieder herauszukommen. Alles wird immer anstrengender und anstrengender. Das drückt natürlich zusätzlich auf die Stimmung 🙁
Da fällt es schon schwer, den Fokus zu verändern, denn das braucht ein gewisses Maß an Energie und Anstrengung.
Und sich nur auf positives Denken zu konzentrieren, hilft nur selten dauerhaft.
Die negativen Gedanken kommen ja nicht einfach so und aus dem Nichts. Sie haben ihre Ursache in dem Erlebten aus der Vergangenheit oder aus der momentanen Lebenssituation.
Deshalb ist es so wichtig, ihnen auf den Grund zu gehen und die Ursache zu lösen.
Aus der Leidensfalle befreien
Natürlich habe auch ich manchmal Phasen, wo ich so richtig drin hänge und es mir schwer fällt, mich aufzuraffen und die Ursache zu lösen. Phasen in denen mir die Energie und der Antrieb dazu fehlen. Außerdem ist es für kurze Zeit ganz normal und ok nicht gut drauf zu sein. Aber zu lange mies fühlen, will ich mich nicht. Das will wohl keiner.
Also raffe ich mich irgendwann auf und nehme mir Zeit für mich.
Zeit, um mich von den blöden, negativen Gefühlen und Gedankenmustern zu befreien, die mich in diesem Moment nach unten ziehen.
Natürlich auch, um zu schauen, wo die Ursache dafür liegt:
- Ist es etwas Altes, das ich hinter mir lassen kann oder
- betrifft es meine aktuelle Situation?
- Kann ich meine Einstellung dazu ändern, um damit klar zu kommen oder
- muss ich eine konkrete Veränderung in meinem Leben herbeiführen?
- Fehlt mir etwas Wichtiges in meinem Leben?
- …
Du siehst, es gibt die verschiedensten Ursachen und Ansatzpunkte. Vor allem aber gibt es zahlreiche Lösungsmöglichkeiten.
- Verletzungen aus der Vergangenheit und der Kindheit können geheilt werden.
- Innere Einstellungen, mit denen wir uns das Leben schwer machen, können geändert werden.
- Eine bedrückende Situation kann auf verschiedensten Wegen verändert werden.
- Tiefste innere Bedürfnisse können befriedigt werden
- ….
Der erste Schritt ist immer, sich aus dieser Leidensfalle zu befreien.
Stelle Deine negativen Gedanken einen Moment zur Seite und fokussiere Dich auf die Lösung.
Spür in Dich hinein:
- Was brauchst Du jetzt?
- Was würde Dir helfen?
- Wer könnte Dir helfen?
Welcher kleine Schritt kann Dir aus diesen miesen Gedanken raus und zu mehr Lebensfreude verhelfen?
Und dann gehe diesen Schritt und noch einen und noch einen …
Der Weg zu mehr Lebensfreude
Lass Dich auch von Deinen Ängsten und Zweifeln nicht ausbremsen. Es ist normal, dass sie immer wieder auftauchen und Dir das Leben schwer machen. Aber auch sie können geheilt werden.
Wenn Du es alleine nicht schaffst, dann hol Dir Hilfe, bei mir oder jemand anderem.
Bleib nicht unnötig lange in dieser Leidensfalle. Sie gaukelt Dir nur vor, dass alles schlecht ist und dass Du machtlos bist.
Das ist nicht so!!!
Das Leben kann so schön sein, wenn Du Dich frei machst von diesen negativen Gedanken und Gefühlen. Wenn Du Dein Leben so einrichtest, dass es Dir gut tut und Deinen Bedürfnissen entspricht.
Bring also die Energie auf, die Du noch hast, und gehe ins Handeln.
Befreie Dich von Deinen belastenden Gedanken und Gefühlen sowie ihrer Ursache, damit Du wieder mehr Freude am Leben hast.
Wie ergeht es Dir so? Tappst Du auch manchmal in die Leidensfalle? Welchen Tipp kannst Du geben, um wieder heraus zu kommen?
Ich freue mich auf Deine Rückmeldung 🙂
In Liebe
PS: Egal wie es dir gerade geht, ich weiß genau, dass Du mehr und mehr zu Dir selbst und zu mehr Lebensfreude finden kannst.
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